Mam na imię Laura.
Od lat zajmuję się zdrowym odżywianiem, aktywnością fizyczną
i psychologicznymi aspektami mechanizmów związanych
z wdrażaniem zmian.
Nie jestem na diecie ani nie podporządkowuję całego życia jedzeniu czy ćwiczeniom. Dbam jednak o to, żeby dobrze się odżywiać i być aktywną. Ruch jest częścią mnie, sposobem na lepsze samopoczucie, sprawność
i energię na co dzień.
Trenuję regularnie, wykonuję cztery treningi siłowe w tygodniu,
a aktywność fizyczna jest dla mnie naturalną częścią dnia, nie obowiązkiem do odhaczenia. Do pracy dojeżdżam rowerem, dużo się ruszam i nie traktuję tego jako plan treningowy, tylko mój styl życia.
Co ważne, jestem normalną kobietą, nie sportowcem, matką trzech chłopaków, pracuję i na co dzień mam mnóstwo obowiązków, ale wiem też, że:
- dbanie o siebie nie musi oznaczać rewolucji, wyrzeczeń ani presji,
- szybkie metamorfozy i rozwiązania natychmiastowe nie są ani zdrowe ani dobre dla nas, bo nie przynoszą zamierzonych rezultatów, a co gorsze mogą zaszkodzić,
- efekty dają drobne, ale konsekwentne zmiany, które da się pogodzić z pracą, rodziną i codziennymi wyzwaniami,
- można zadbać o siebie w normalnym życiu, z jego tempem, zmęczeniem i gorszymi dniami,
- jak najbardziej realna jest zmiana nawyków nawet, jeśli pracujesz i nie masz na nic czasu.
All Day Fit powstało z potrzeby pokazania, że dbanie o zdrowie i formę nie wymaga wywracania życia do góry nogami ani życia w ciągłych wyrzeczeniach.
Po latach zmagań wiem, że najlepsze efekty przynoszą małe, ale regularnie wprowadzane zmiany, które można bez problemu połączyć z pracą, życiem rodzinnym i codziennymi obowiązkami.
Chcę dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby inni mogli z nich skorzystać i w praktyce wprowadzić zmiany, które realnie poprawią jakość ich życia. Nie stawiam na szybkie efekty ani chwilowe zrywy, bo one rzadko prowadzą do trwałych rezultatów.
najnowsze artykuły
